Come si respira in - a dirigere l'aria verso il basso per il tuo addome, che vi sentirete in aumento sotto le mani.
As you breathe in – direct the air down to your abdomen, which you will feel rising under your hands.
Ora, se camminare con il mio braccio intorno alla tua vita ti mette a disagio, posso anche camminarti dietro con la mano che abbraccia il tuo addome.
Now, if you're uncomfortable with me walking with my arm around your waist, I could also walk behind you with my hands clasped in front of your abdomen.
Va tutto bene, adesso ti apro i pantaloni cosi' posso vedere meglio il tuo addome, ok?
All right, I'm gonna open up your pants so I can just see your stomach, okay?
Il tuo addome si espanderà allo scendere del diaframma, creando più spazio attorno ai polmoni, e consentendoti di riempirli d'aria.
Your abdomen will expand as your diaphragm descends, making more room around your lungs, and allowing them to fill with air.
Il tuo addome sarà piatto, le tue gambe saranno perfette e i tuoi vestiti sexy staranno benissimo sul tuo corpo.
Your abdomen will be flat, your legs will look perfect, and your sexy clothes will look great on your body.
Nota come il tuo addome si gonfia e si sgonfia.
Feel the rise and fall of your abdomen.
Divieni consapevole di come il respiro, entrando e uscendo, solleva e abbassa il tuo addome.
Become aware of the rising and falling of your abdomen as you breathe in and out.
Dovresti tenere gli addominali contratti, altrimenti il tuo addome tenderà a muoversi mentre non fai attenzione.
You should hold your abdomen in fairly tightly as it will be prone to moving when you're not paying attention.
L’Hanging Knee Wiper ti permette di rafforzare sia la tua presa che le tue spalle, il tuo addome e la tua schiena ed è così duro che in confronto i Toes To Bar sono una passeggiata.
Your grip, shoulders, back and core are all strengthened with the hanging knee wiper – so challenging it makes toes to bars seem like a walk in the park. Scared? Don’t be.
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As you breathe in – direct the air down to your abdomen, which you will feel rising under your hands. 